在宅エンジニアの1日ルーティン — AI副業×FX Bot運用のリアルなスケジュール
はじめに
在宅でエンジニアをしながら、一人会社で FX 自動売買 Bot の運用、ブログ、SNS コンテンツの配信を回しています。
「どうやって時間を作っているんですか？」と聞かれることが増えてきたので、ある日のスケジュールをそのまま公開します。正直なところ、毎日完璧にこの通りではないですが、大体こんな流れです。
前提
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 本業 | ソフトウェアエンジニア（フルリモート） |
| 副業 | 一人会社（FX Bot 運用 + ブログ + SNS） |
| 家族構成 | 既婚 |
| 場所 | 自宅の書斎 |
副業の作業は基本的に本業の前後と昼休みに収めています。
朝（6:00〜9:00）
6:00 起床
目覚まし代わりにスマートウォッチの振動アラーム。音で起きるより体に優しい。
6:15 FX Bot の稼働確認
スマホで Bot のログを確認。前夜〜早朝の取引結果をチェック。Bot は Oracle Cloud 上で 24 時間動いているので、自分がやることは「異常がないか見る」だけ。
異常がなければ 2 分で終わります。問題があれば通知メールが来ているので、それを見て対応。
Bot の戦略とリスク管理の仕組みは AutoTrade Bot の戦略を全公開 で書いています。
6:30 朝のニュース・マーケットチェック
Bloomberg と日経の見出しを流し読み。為替に影響しそうなイベントがあれば Bot のパラメータを確認。
X（Twitter）の自動投稿が 8:00 に予約されているので、その内容に問題がないかも一応チェック。
7:00 朝食 + 家事
7:30 作業環境の準備
書斎に移動。Mac mini を起動し、ウルトラワイドモニターにターミナル・エディタ・ブラウザを横並びに開く。
このデスク環境は「必要なものだけ、良いものを」がテーマ。ケーブル 1 本で Mac と接続して、デスク上はモニター・キーボード・マウスだけ。
デスク構成の詳細は エンジニアのデスク環境 2026 で公開しています。 使っているガジェット一覧は 在宅エンジニアが本当に使っているガジェット厳選まとめ にまとめました。
午前（9:00〜12:00）— 本業
9:00 本業開始
フルリモートなので通勤時間ゼロ。書斎のデスクがそのまま仕事場。
朝イチは集中力が高いので、設計やコーディングなど頭を使う作業を入れています。
開発ツール
日常的に使っている AI コーディングツール:
- Claude Code: 開発の主力。ターミナルから「この機能を実装して」と言うだけで複数ファイルを変更してくれる。バックエンドもフロントエンドもこれ 1 つで対応
- Gemini: リサーチとセカンドオピニオン。MCP ツールとして Claude Code から呼び出し、最新情報の収集やコードレビューの第二の目として活用
2 ツールの詳細比較は AIコーディングツール比較 2026 に書きました。
BGM
Shokz OpenRun Pro 2（骨伝導イヤホン）でローファイを流しながら作業。耳を塞がないので、チャイムや家族の呼びかけにも反応できる。
昼休み（12:00〜13:00）
12:00 昼食
12:30 散歩 or ストレッチ
在宅エンジニアの最大の敵は「動かないこと」。昼休みに 15 分の散歩か、デスク横でストレッチ。これだけで午後の集中力が変わります。
天気が悪い日は家の中でスクワットとプランク。
在宅エンジニアの健康管理の工夫は 在宅エンジニアの健康管理 — デスクワーク疲れを解消する習慣とグッズ にまとめています。
12:45 副業のチェック（15分）
昼休みの残り時間で:
- note の下書き確認（自動生成された記事の内容チェック）
- uselect.jp のアクセス状況を確認
- 急ぎのメール対応
これは本当に「チェックするだけ」。手を動かす作業は朝と夜に回します。
午後（13:00〜18:00）— 本業
13:00 午後の本業
午後はミーティングやコードレビューが多い時間帯。集中コーディングは朝に終わらせているので、午後は比較的軽い作業。
17:30 本業の振り返り
今日やったこと・明日やることを Notion にメモ。5 分で終わる。
18:00 本業終了
フルリモートの良いところは、18:00 に PC を閉じたら即プライベートタイム。通勤がないので、この 30 秒の切り替えが精神的に楽。
夜（18:00〜22:00）
18:00〜19:30 夕食 + 家族時間
19:30 副業タイム（1〜2時間）
ここが副業のメイン作業時間。日によってやることは違いますが、1 週間の中で以下をローテーション:
| 曜日 | 主な作業 |
|---|---|
| 月 | Bot の戦略チューニング・パラメータ調整 |
| 火 | ブログ記事の執筆（uselect.jp） |
| 水 | note 記事の確認・公開 |
| 木 | ブログ記事の執筆 or SEO 改善 |
| 金 | 週次振り返り・翌週の計画 |
| 土日 | 気が向いたらやる（無理しない） |
副業は「毎日 2 時間を 5 日」が無理なく続けられるペース。土日は完全オフにする週もあります。
20:30 投資ポートフォリオの確認
NISA・iDeCo の資産状況を月 1 回チェック。これはつみたて設定済みなので、基本は放置。暴落時だけ追加投資を検討。
つみたて投資枠の実績は 新NISA つみたて投資枠 1年半の実績公開 で公開中。 iDeCo の運用方針は iDeCo運用実績公開 — S&P500+純金の2本立て にまとめています。
21:00 趣味の時間
最近はゴルフの練習動画を見たり、YouTube を見たり。副業が軌道に乗ると「もっとやりたい」と思いがちですが、休む時間を確保しないと長続きしない。
22:30 就寝
翌朝 6:00 起きなので、7 時間半の睡眠を確保。
この生活を支えるアイテム ベスト5
| 順位 | アイテム | 役割 | 一言 |
|---|---|---|---|
| 1 | LG 34インチ ウルトラワイドモニター | 作業効率 | エディタ+ブラウザ+ターミナルを1画面に |
| 2 | Shokz OpenRun Pro 2 | BGM + 通話 | 耳を塞がない=在宅勤務に最適 |
| 3 | エプソムソルト | 疲労回復 | マグネシウム補給で足の攣りが消えた |
| 4 | スタンディングデスク | 健康 | 午後は立って作業すると眠気が減る |
| 5 | HUAWEI WATCH GT 6 Pro | 健康管理 | 睡眠スコアと運動リマインダー |
各アイテムの詳細レビュー:
まとめ
- 本業（9:00〜18:00）+ 副業（朝 30 分 + 夜 1〜2 時間）で回している
- FX Bot は 24 時間自動稼働。自分がやるのは「異常がないか確認」だけ
- note 記事も自動生成。自分がやるのは「内容確認して公開」だけ
- AI コーディングツールのおかげで、1 人でも 3 プロジェクト並行が可能
- 健康管理（散歩・ストレッチ）と休息は意識的に確保する
- 完璧なルーティンを目指さない。「大体この流れ」で十分
